La TERRE
Cycle 1
TAI CHI J C CYCLE 1
Préparation : wuji
1– Réveil du Chi
2– Séparation des bras à droite
3– Caresser la queue de l’oiseau à gauche
4– Parer et frapper avec la paume
5– Tirer vers le bas
6– Presser
7– Tirer – Pousser
8– Simple fouet
9– Élever les bras et faire un pas en l’air
10– Le pipa à droite
11– Séparer la crinière du cheval sauvage à droite
12– La grue se rafraîchit les ailes
13– Parer et caresser le genou et faire un pas à gauche
14– Le pipa à gauche et caresser le genou et faire un pas à gauche
15– Saisir le ballon à droite et caresser le genou et faire un pas à droite
16– Saisir le ballon à gauche et caresser le genou et faire un pas à gauche
17– Le pipa et caresser le genou et faire un pas à gauche
18_ Frapper du poing droit
19– Faire un pas en avant, parer et donner un coup de poing
20– Ouvrir le poing et ramener les mains sur le plexus
21– Tirer – pousser
22– Croiser les mains, fermeture apparente.
L'HOMME
Cycle 2
TAI CHI J C CYCLE 2
23- Emporter le tigre sur la montagne
24- Parer, tirer en arrière, presser et tirer-pousser
25- La grue se tient sur une patte
26- Coup de poing sous le coude
27- Reculer et repousser le singe
28- Vol en diagonale
29- Le pipa à droite
30- Séparer la crinière du cheval sauvage à droite
31- La grue se rafraîchit les ailes
32- Parer, caresser le genou et faire un pas à gauche
33- L’aiguille au fond de la mer
34- L’éventail
35- Se retourner et donner un coup de poing
36- Revers du poing droit, avancer d’un pas, parer et donner un coup de poing
37- Prendre un ballon à droite et à gauche, parer, tirer vers le bas, presser tirer-pousser
38- Simple fouet
39- Les mains se meuvent comme les nuages
40- Simple fouet
41- Caresser le cheval
42- Séparer le pied droit
43- Séparer le pied gauche
44- Se retourner et donner un coup de pied avec le talon
45- Caresser le genou à gauche
46- Caresser le genou à droite
47- Coup de poing de haut en bas
48- Se retourner et donner un coup de poing
49- Revers du poing droit, avancer d’un pas, parer et donner un coup de poing
50- Coup de pied droit avec le talon
51- Frapper le tigre à gauche
52- Frapper le tigre à droite
53- Coup de pied droit avec le talon
54- Frapper aux oreilles avec les poings
55- Coup de pied gauche avec le talon
56- Tourner et donner un coup de pied
57- Avancer, parer et frapper du poing
58- Tirer-pousser
– Fermeture apparente
– Croiser les mains
Le CIEL
Cycle 3
Cycle 3 Le Ciel.AVI
59- Emporter le tigre sur la montagne
60- Parer, tirer vers le bas, presser et tirer-pousser
61- Simple fouet en oblique
62- Séparer la crinière du cheval sauvage à droite
63- Séparer la crinière du cheval sauvage à gauche
64- Séparer la crinière du cheval sauvage à droite
65- Séparer la crinière du cheval sauvage à gauche
66- Séparer la crinière du cheval sauvage à droite
67- Caresser la queue de l’oiseau
68- Parer, tirer vers le bas, presser et tirer-pousser
69- Le simple fouet
70- La jeune fille jette la navette (1er coin)
71- La jeune fille jette la navette (2ème coin)
72- La jeune fille jette la navette (3ème coin)
73- La jeune fille jette la navette (4ème coin)
74- Caresser la queue de l’oiseau
75- Parer, tirer vers le bas, presser et tirer-pousser
76- Simple fouet
77- Les mains se meuvent comme des nuages
78- Simple fouet
79- le serpent qui rampe
80- Le coq d’or sur une patte, à droite
81- Le coq d’or sur une patte, à gauche
82- Reculer et repousser le singe
83- Vol en diagonale
84- Le pipa
85- Séparer la crinière du cheval sauvage
86- La grue se rafraîchit les ailes
87- Parer, caresser le genou et faire un pas à gauche
88- L’aiguille au fond de la mer
89- L’éventail
90- Se retourner et donner un coup de poing
91- Le serpent blanc tire sa langue, avancer d’un pas, parer et
donner un coup de poing
92- Saisir le ballon à droite et à gauche, parer, tirer vers le bas,
presser et tirer-pousser
93- Simple fouet
94- Caresser le cheval
95- La main percée
96- Se retourner, donner un coup de pied, parer et donner un
coup de poing
97- Parer, tirer vers le bas, presser et tirer-pousser
98- Simple fouet
99- Le serpent qui rampe
100- Faire un pas et aller vers les sept étoiles
101- Reculer et chevaucher le tigre
102- Se retourner et balayer le lotus
103- Bander l’arc et tirer sur le tigre
104- Faire un pas en avant, parer, donner un coup de poing
105- Tirer-pousser
106-Fermeture apparente
107- Croiser les mains
108- Fermeture du Tai Chi